Inför sommaren vill de flesta ha en snygg kropp, här har jag skrivit ner några olika sporter/aktiviteter och hur många kalorier du gör av med i de olika aktiviteterna.


Squash: Orkar du hålla ut i en timma har du bränt drygt 600 kcal.
Fotboll: På en timmas social träning har du gjort av med 560 kcal.
Basket: innebandy och tennis: Bränner alla tre ungefär 400 kcal i timmen.
Gång: Går du i promenadtakt i en timme har du bränt ungefär 160 kcal,
            men lägger du till ett par stavar och ökar takten kan du komma upp i
            drygt 300 kcal på samma tid. Cykla: nära 400 kcal i timmen.
Jogga:nära 500 kcal i timmen.
Springa: Springer du en mil på en timma har du också bränt hela 750 kcal.
Aerobics: 300 kcal på en timme
Body Pump: Nära 400 kcal i timmen
Spinning: 350 kcal i timmen.
Step up: 425 kcal i timmen.